22歲的小唯今年剛畢業(yè)，在一家傳媒公司工作，由于工作原因經(jīng)常熬夜加班。剛開始工作的時候，小唯還挺能適應，雖然很累，但是每天都過得很充實。然而3個月過去了，小唯卻發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)才來了一次!來月經(jīng)的時間還往后整整推了一個星期，而且經(jīng)量很少、經(jīng)血顏色深，有時還會有血塊。現(xiàn)在月經(jīng)很久沒來了，小唯也被這事兒攪得心煩意亂，可越是著急，月經(jīng)越是不來。

　　月經(jīng)是女性健康的晴雨表。可是現(xiàn)在不少女性都出現(xiàn)了閉經(jīng)、月經(jīng)時間不準、經(jīng)量少，出血異常等癥狀，患者主要集中與18到30多歲的年輕女性中間。

　　西寧無痛人流醫(yī)院婦科專家認為，大多數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調主要和工作性質、工作壓力、飲食睡眠、心情好壞有關。尤其是職場女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調的概率更大。因為這部分女性所面臨的職場壓力更大。其中剛結婚的女性還要面臨著買房或者房貸壓力。而壓力一大、情緒不佳就會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙或者不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。此外，由于工作原因，職場女性還有可能隨時需要熬夜或者加班，睡眠時間和睡眠質量無法得到很好的保障。如果出現(xiàn)職場人際關系緊張，和單位領導處理不好關系、與同事產(chǎn)生矛盾等都有可能導致女性的內分泌變化，影響月經(jīng)。

　　專家特別提醒，不要以為月經(jīng)不調是小事就不加以理會。事實上，月經(jīng)不正常往往說明女性的身體出現(xiàn)了一定的問題。出現(xiàn)這些癥狀的女性應該及時調理，如若不然，長此以往，很可能會導致卵巢功能衰退，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還容易發(fā)胖。

　　因此，專家建議，月經(jīng)不調的女性應該少上夜班、少熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班，那么加班熬夜后要及時補充睡眠。睡眠質量不佳或者睡眠時間不足的女性不妨睡個午覺，可以促進精神狀態(tài)以及身體各項機能的恢復。飲食上，要改變不良的飲食習慣，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保證各種營養(yǎng)的平衡。若是喜歡喝茶，工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶，都是不錯的選擇。此外還要注意適當運動。因為適量運動可以促進新陳代謝，讓身體更有活力。同時，保持心志舒暢，學會適當緩解壓力。周末可以約幾個好友一起逛逛街、爬爬山，盡量讓自己遠離不良情緒的影響，保持愉快的心情可以幫助調節(jié)內分泌。