20，30，40歲女人陰道保養大公開，確定不看？！

　　女性的秘密花園，應該是保養的重地，但對于不同年齡段，保養方法也是各不一樣的！！

陰道常遇到三種問題

1、痛

   　尤其是對于患有盆腔炎的女性而言，小腹疼痛嚴重的時候，甚至不能進行正常的工作和學習。　

2、濕

　　最常見白帶增多，會使女性有非常不適的感覺，過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。　

3、癢

　　最常見外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安，給工作和學習帶來很多不便，又難以啟齒。　

20~40歲如何保養陰道

20 歲 女 性

　　20歲出頭的女性，可能剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，讓陰道內的微環境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現分泌物異常，并伴有癢癢的感覺，小心陰道炎來襲。　

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飲食提升免疫力

　　有相關調查表明，每天保證三杯現榨果汁，可以讓女性陰道受到感染的機率下降34%。因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，能增加自我保護能力。

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正確清洗私處

　　私處應該要每天清洗一次，建議淋浴即可，或用專門盆具進行盆浴，沒有婦科病最好不要使用洗液清潔，每天保證外陰的清洗就好，并且要記得用溫水清潔。

30 歲 女 性

　　30女性，這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，她們正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，導致神經處于緊張狀態，生物鐘紊亂。

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清洗多用清水

　　女性要養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣。正常情況下，用清水清洗即可，人體有著一定的酸堿平衡，不要人為去打亂。

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定期婦科檢查

　　女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段，由于哺育孩子，也要注意不要過于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛生、和諧。

40歲女性

　　40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，開始出現月經不調的癥狀，月經期變得不規則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯。

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食補幫你潤滑

　 對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，食補是最為有效的方法。不妨多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2。

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50秒平躺鍛煉

　 在平時，不妨試著平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。