“姨媽”給的早衰“提示”千萬別忽視了！

古往今來，生兒育女是女性的職責。對女性而言，養育一個孩子是一件神圣而偉大的事情。但鑒于如今社會，女性的生育年齡越來越高，高齡的女性從哪些方面了解卵巢是否出現早衰呢？

卵巢功能早衰的癥狀

1、經期變短

由于卵巢的早衰會導致激素分泌減少，而缺乏激素造成無法支撐整個周期，從而直接表現為經期變短。當女性經期慢慢縮短，同時經量也逐漸減少，就代表有可能是卵巢早衰在“搞鬼”。

2、經量減少

部分女性經量極少，一個月的經期基本上幾張衛生巾就能解決，當出現這種異常，就需要留意卵巢是否出現早衰了，由于早衰導致激素分泌減少，子宮內膜也相對變薄，因此出現經量少的問題。

3、周期紊亂

如果經期變得不準時，時常會延后，亦或者提前，出現這種情況的時候，千萬不能忽視卵巢早衰。因為卵巢分泌的激素是掌控月經進行的，而早衰造成激素不能維持正常月經，從而表現為經期紊亂。

如何呵護卵巢

1、緩解壓力

一旦女性情緒出現起伏較大時，神經內分泌就會受到影響。一些負面的情緒是不利于卵巢功能的，因此，建議在日常生活注意緩解壓力，讓自己的情緒保持在平和的狀況下，避免刺激卵巢。

2、特殊食療

如果卵巢出現異常，極有可能是雌激素下降的原因。所以，你要注意補充雌激素，除了可以通過藥物補充之外，還能在日常中多吃含有豐富雌激素的食物，譬如蜂王漿、豆制品等，這些食物都有助于卵巢恢復正常的。

3、保證有充足的睡眠

當女性有充足的睡眠時間，才能讓生理機能維持正常，不影響卵巢的運行。所以，為了卵巢的健康，在日常中避免熬夜、晚睡等不良習慣，要養成早睡早起的好習慣。