宮寒是中醫的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經上。

4種月經狀況，預示宮寒找到你了

中醫有“十痛九寒”的說法，就是十個痛經的，里面有九個人都有宮寒。

因為“血遇寒則凝”，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮里面堵著了，排不出來。

“通則不痛，痛則不通”，如果血液不能正常流通，就會引起痛經；如果經血順暢的排出來，就不會覺得痛了。

這種宮寒引起的痛經，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解。

前面說了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。

最后排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。

如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒。

教你簡單3招，緩解宮寒

現在冬天來了，很多女性都開始怕冷了，所以更要注意保暖。

千萬不要為了風度不要溫度，大冷天還露個膝蓋、露個腿，露個腳踝，特別是腰腹，千萬不要讓它們受凍。

吃入口的東西要慎重，大冷天就不要吃涼的食物了。

你想啊，一口涼的吃下去，五臟六腑都要調動血脈來暖它，很傷身的。

冬天最適合吃溫補的食物，羊肉、桂圓、紅棗、生姜、辣椒這些，都有幫助。

有些地方習慣“冬至”喝羊肉湯，其實就是老一輩人的養生法門，在最冷的時候適當溫補，對緩解宮寒十分有益。

腳底包含了遍布全身各個器官的穴位。

冬天泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞，對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處。

對于宮寒的女性來說，堅持泡腳，也可以改善宮寒狀況。

寒冷是女性的天敵，各位粉絲朋友們千萬要注意防宮寒，別做冷美人哦！