月經不順，困擾女性

　　許多女性都有月經不順的問題。包括月經經期及周期不規律，經量異常，生理期間身體不適等。平時善用一些飲食療法，對調理月經不順有幫助。西寧軍區空軍機關婦科醫院婦科醫生為您解答！

　　以下是西寧軍區空軍機關婦科醫院婦科醫生總結的一組調理月經不順的常用食療方法，僅為廣大患者調理月經作參考。

　　食療方法如下：

　　1、黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月經過多，經期延長的調理。

　　2、 將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。可調理月經不順，經痛。

　　3、 羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。用于虛寒性月經不順的調理。

　　4、當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。用于血虛型月經不順的調理。

　　5、藕節6個，紅糖50克，煎服。可用于月經不順的調理。

　　6、干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可調理月經先期。

　　經期飲食正誤辨析

　　很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。

　　正確

　　1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　錯誤

　　1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

　　2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

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