西寧軍區空軍機關婦科醫院醫生提醒廣大女性一旦出現，便預示著女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。

　　對于少女來說，痛經是正常的，但有些女性結婚后還有很嚴重的痛經，就可能患有婦女中比較多見的子宮內膜異位癥。每次月經來時特別痛，出現這種情況不可硬撐著熬過去，因為痛經并非暗地里咬牙忍受幾天那么簡單。女性一旦出現月經不調，便預示著女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病癥狀――經期綜合癥。

　　月經是周期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢？西寧軍區空軍機關婦科醫院醫生介紹說，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多；相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。

　　而月經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。

　　所以把握好時間來調理是非常必要的，百合麗蓮“黃金7天”是女人獨享的時期。在這個時期做任何調理與補養都是非常有效的！重點在于補氣血：月經來潮已使身體損失了一部分的血液和元氣，會流失過多的鐵質與蛋白質，因此在生理期后當一切荷爾蒙的變化趨于安定時，就要好好把握這段時間把流失的“血”給補回來。所以在經血干凈后的第一到第七天，可進行血、氣方面的加強補給，除了可借助中藥的滋補外，還可從日常的飲食中補強。

　　治療和注意事項

　　（一）月經不調治療的飲食宜忌

　　1、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。

　　◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。

　　2、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。）

　　◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。

　　3、蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

　　（二）月經不調治療的平時注意事項

　　1、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

　　2、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

　　3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

　　4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　（三）月經不調治療的注意事項

　　1、月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥后治療一個療程后即可恢復正常。

　　2、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好后再服。

　　3、月經不調治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫師。

　　4、月經恢復正常后，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。

　　5、調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。

　　（四）月經期間需要注意

　　1、捶腰 　　腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。

　　但這么做，卻犯了錯。婦科醫生指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

　　2、體檢 　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。

　　因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

　　3、拔牙 　　恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！

　　否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。 這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、用沐浴液清潔陰部 　　經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。

　　因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

　　更年期月經紊亂之特點

　　間歇性閉經，經期短，經量減少，然后慢慢停止；月經周期不規則，經期延長、經量增加，甚至出現大出血，有時淋漓不盡，然后逐漸減少，直至完全停止；月經突然停止，以后不再來潮。

　　更年期月經紊亂之癥狀

　　通常，更年期月經紊亂出現不規律的排卵、，雌激素、孕激素分泌失常等，月經周期延長或者縮短，月經稀少、增加或者不規則出血等。另外，還伴有全身癥狀，比如外陰燒灼、全身不適、煩躁、潮熱、心悸、眩暈等。

　　防止月經紊亂，月經期注意事項

　　1、不適宜做婦科檢查、尿檢、血檢和心電圖等

　　2、不宜拔牙，拔牙時出血量增多，止血時間延長

　　3、保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的

　　4、保持愉悅、樂觀的心情

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